Viime kauden juoksutreenien tähtihetki oli se kun Markus Pöyhönen treenasi viereisellä radalla, tällä kaudella me bongattiin Tommi Evilä :D

Julkkistiirailun ohessa vedettiin tiistaina Liikuntamyllyssä myös tiukat treenit. Lokakuussa aloitettiin peruskunnon nostatuksella, ja nyt on päästy siihen nopeusosuuteen. Aluksi juostiin neljä kertaa puoli kierrosta täysiä ja palauteltiin kävellen se toinen puolikas. Sitten pinkaistiin pareittain toisiamme kirittäen hallin päästä päähän kolme kertaa. Muuta ohjelmistoa olivat takaperin juoksusta käännös ja nopea kiihdytys, lähtö eri asennoista (maaten, istuen) ja rata, jolla juostiin etuperin, takaperin ja siksakkia. Matolla loikittiin, hypittiin tasajalkaa takaperin ja syväloikittiin. Selät, vatsat ja punnerrukset sekä pito tehtiin myös. Pitäisi joskus tehdä staattinen pito ennen rankkaa treeniä, ehkä siinä silloin pysyisi pitempään kuin minuutin :)